【顎関節症】顎の痛み　違和感　｜保土ヶ谷区洪福寺松原|洪福寺松原|洪福寺松原|洪福寺松原

こんにちは！洪福寺松原の接骨院・はり灸院です。

今回は顎関節症について解説していきます。

＊顎関節症とは

「口を開けるとカクカク鳴る」

「大きく開けると痛い」

「朝起きた時顎がだるい」

こういった症状がある場合、顎関節症の可能性があります。

＊主な原因

顎関節症は、単純に顎だけの問題ではなく筋肉・姿勢・生活習慣が大きく関係しています。

主な原因は以下の通りです。

・食いしばり、歯ぎしり

・長時間のスマホやPC(猫背)

・片側だけで嚙む癖

・ストレスによる筋緊張

・首や肩こり

つまり、顎周囲だけでなく全身のバランスをが関係しているのが特徴です。

＊関係する主な筋肉

顎関節症では、以下の筋肉が特に硬くなりやすいです。

・咬筋(こうきん)

顎の外側にある筋肉で、嚙む動作のメイン。

→一番硬くなりやすく、痛みの原因になりやすい。

・側頭筋(そくとうきん)

こめかみ周辺の筋肉。

→頭痛やこめかみの張りと関係

・外側翼突筋・内側翼突筋

顎の深部にある筋肉。

→開口制限や顎のずれに関与

＊施術でほぐすべきポイント

顎関節症は「顎だけほぐす」では不十分です。

以下のように連動してアプローチするのが重要です。

①顎周囲(局所)

・咬筋

・側頭筋

→指圧や軽めのマッサージで緩める

→強くやりすぎると逆に悪化するため注意

②首(特に前側・横)

・胸鎖乳突筋

・斜角筋

→顎の位置と関係している

→ここが硬いと顎の動きが制限される

③肩・胸(姿勢改善)

・僧帽筋上部

・肩甲挙筋

・大胸筋

→猫背になると顎が前に出る

→結果、顎関節に負担がかかる

④背中・姿勢全体

・脊柱起立筋

・肩甲骨周囲

→姿勢が崩れると顎のバランスも崩れる

＊セルフケア方法

自宅でできるケアも重要です。

・強く噛みしめない意識

・上下の歯を離す(安静位)

・こめかみや顎を軽くマッサージ

・首・胸のストレッチ

・姿勢を意識する(スマホ首改善)

＊注意点

・無理に口を大きく開けない

・硬いものを避ける

・痛みが強いときは安静優先

＊まとめ

顎関節症は「顎だけの問題ではなく全身の問題」です。

特に

☑咬筋・側頭筋

☑首(胸鎖乳突筋など)

☑肩・姿勢筋

このあたりのバランスを良く整えることが改善のポイントになります。

もし「どこをほぐせばいいのかわからない」「なかなか改善しない」

という方は、状態に合わせた施術が重要になりますのでお気軽にご相談ください。

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